Viac ako  4 000  receptov

Zeleninová panvica s hubami / dietne

Zeleninová panvica s hubami / dietne
nahoru
Zeleninová panvica s hubami / dietne Zeleninová panvica s hubami / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

100 g mrkve
50 g květáku
100 g cukety
100 g brokolice
50 g zelených fazolek
100 g rajčat
2 lžíce rajčatového protlaku (50 g)
(pozn.: lze použít i mražené zeleninové směsi)

100g čerstvých nebo mražených hub (hlíva, žampiony, sezónní houby)
1 lžíce olivového oleje
Koření – kmín, bazalka, bylinková sůl

Postup

Všechnu zeleninu nakrájíme na malé kousky, houby očistíme a také pokrájíme. Na teflonové hlubší pánvi rozehřejeme olej, vložíme houby a zeleninu a pod pokličkou dusíme do měkka, podle potřeby podléváme vodou. Před koncem vaření přidáme rajčatový protlak a ještě krátce povaříme, dochutíme bylinkovou solí a bazalkou.

Podáváme samotné jako lehkou večeři (v rámci redukčního režimu), pokud přidáme více vody a vznikne tak i omáčka můžeme podávat (v rámci udržovacího režimu) s těstovinami jako oběd.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1220 kJ
Bílkoviny: 14 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 12 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie


Komentáre k receptu "Zeleninová panvica s hubami / dietne"

autor: Betina
vložené: 26. 02. 2010 21:30:26  nahlásiť  reagovať
 

smajliksmajliksmajlik


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel dva a jedna a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

mražene fazolky recepty mražene houby úprava zeleniny recept úprava mražené zeleninyrecept jak upravit dietně houby jak upravit mražené houby jak dietně upravit hlívu jak upravit směs zeleniny mražené dietne hubove recepty jak uprvit dietně žampiony mražené houby recepty úprava zelených fazolek zeleninova panvica recept dietny obed dietne zeleninove jak upravit mrazene fazolky zelene nova panvica mražené houby uprava úprava hlívy dietně jak upravit zelené fazolky zeleninová mražená směs úprava úprava zmrazené zeleniny recepty z mražených hub uprava mraženych hub houby dietně zeleninová s hubami fazolky dietně recept na mražené houby zeleninu dietně zeleninova panvica uprava fazolí recepty žampiony dietně omačka z mraženych hub žampiony jak upravit dietně jak upravit žampiony úprava mzažené zeleniny recepty fazole dietně jak upravit mraženou zeleninu zelené fazolky dietně jak dietně upravit žampiony úprava mražené zeleniny mlete maso dietne upravit


Copyright © 2008 - 2020 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz