Viac ako  4 000  receptov

Zeleninová panvica s hubami / dietne

Zeleninová panvica s hubami / dietne
nahoru
Zeleninová panvica s hubami / dietne Zeleninová panvica s hubami / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

100 g mrkve
50 g květáku
100 g cukety
100 g brokolice
50 g zelených fazolek
100 g rajčat
2 lžíce rajčatového protlaku (50 g)
(pozn.: lze použít i mražené zeleninové směsi)

100g čerstvých nebo mražených hub (hlíva, žampiony, sezónní houby)
1 lžíce olivového oleje
Koření – kmín, bazalka, bylinková sůl

Postup

Všechnu zeleninu nakrájíme na malé kousky, houby očistíme a také pokrájíme. Na teflonové hlubší pánvi rozehřejeme olej, vložíme houby a zeleninu a pod pokličkou dusíme do měkka, podle potřeby podléváme vodou. Před koncem vaření přidáme rajčatový protlak a ještě krátce povaříme, dochutíme bylinkovou solí a bazalkou.

Podáváme samotné jako lehkou večeři (v rámci redukčního režimu), pokud přidáme více vody a vznikne tak i omáčka můžeme podávat (v rámci udržovacího režimu) s těstovinami jako oběd.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1220 kJ
Bílkoviny: 14 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 12 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie


Komentáre k receptu "Zeleninová panvica s hubami / dietne"

autor: Betina
vložené: 26. 02. 2010 21:30:26  nahlásiť  reagovať
 

smajliksmajliksmajlik


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel tři a pět a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

recepty z mražených hub úprava mražených fazolek dietny obed houby dietně jak upravit žampiony jak upravit směs zeleniny mražené dietne zeleninove žampiony dietně jak upravit mraženou zeleninu zeleninova panvica recept jak upravit zeleninu mrazenou úprava zelených fazolek fazolky dietně mražené houby recepty jak dietně upravit žampiony? jak upavit fazolky jak upravit dietně hlívu mrazena zelenina uprava uprava mraženych hub jak upravit mražené zelené fazolky jak upravit fazole žampiony se zeleninou a fazolemi zelené fazolky dietně jak upravit mražené houby úprava mražené zeleniny mražene houby uprava fazolek recepty mrazene zampiony recept jak upravit fazolky recept zeleninova panvica úprava zeleniny dietně žampion dietně houby mražené-recepty mraženych fazoli recepr mraženych zelenych fazolku omačka z mraženych žampionu panvica na pečenie recepty jak upravit zelené fazolky recepty na úpravu fazolí žampiony a hlíva recept jak dietně upravit hlívu uprava mrazenych fazoli


Copyright © 2008 - 2016 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz