Viac ako  4 000  receptov

Zeleninová panvica s hubami / dietne

Zeleninová panvica s hubami / dietne
nahoru
Zeleninová panvica s hubami / dietne Zeleninová panvica s hubami / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

100 g mrkve
50 g květáku
100 g cukety
100 g brokolice
50 g zelených fazolek
100 g rajčat
2 lžíce rajčatového protlaku (50 g)
(pozn.: lze použít i mražené zeleninové směsi)

100g čerstvých nebo mražených hub (hlíva, žampiony, sezónní houby)
1 lžíce olivového oleje
Koření – kmín, bazalka, bylinková sůl

Postup

Všechnu zeleninu nakrájíme na malé kousky, houby očistíme a také pokrájíme. Na teflonové hlubší pánvi rozehřejeme olej, vložíme houby a zeleninu a pod pokličkou dusíme do měkka, podle potřeby podléváme vodou. Před koncem vaření přidáme rajčatový protlak a ještě krátce povaříme, dochutíme bylinkovou solí a bazalkou.

Podáváme samotné jako lehkou večeři (v rámci redukčního režimu), pokud přidáme více vody a vznikne tak i omáčka můžeme podávat (v rámci udržovacího režimu) s těstovinami jako oběd.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1220 kJ
Bílkoviny: 14 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 12 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie

Komentáre k receptu "Zeleninová panvica s hubami / dietne"

autor: Betina
vložené: 26. 02. 2010 21:30:26  nahlásiť  reagovať
 

smajliksmajliksmajlik


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel dva a čtyři a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

úprava hlívy dietně jak upravit mraženou zeleninu úprava zeleniny recept mražené houby recepty jak dietně upravit hlívu úprava zelených fazolek zeleninová mražená směs úprava zeleninova panvica úprava mzažené zeleniny uprava fazolí recepty jak upravit mrazene fazolky zelene nova panvica zeleninova panvica recept recepty fazole dietně zeleninová s hubami recepty z mražených hub mražené zelené fazolky recept na mražené houby fazolky dietně jak upravit žampiony mražene fazolky recepty jak dietně upravit žampiony dietny obed mražene houby jak upravit mražené houby mlete maso dietne upravit zelené fazolky dietně jak upravit dietně houby houby dietně uprava z mraženych hub úprava mražené zeleniny žampiony dietně jak upravit zelené fazolky úprava mražené zeleninyrecept omačka z mraženych hub mražené houby uprava jak uprvit dietně žampiony uprava mraženych hub jak upravit směs zeleniny mražené dietne hubove recepty dietne zeleninove žampiony jak upravit dietně


Copyright © 2008 - 2018 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz