![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Diétne recepty |
![]() |
Počet porcií (kusov): 1 |
125 g surimi (krabí) tyčinky
200 g čínské zelí
200 g cuketa
100 g lilek
Půl menší konzervy loupaných rajčat / nebo čerstvá bez slupky
1 lžička kvalitního rostlinného oleje
1-2 stroužky česneku
Kari koření
Surimi tyčinky necháme roztát nebo je vložíme do horké vody, abychom tání urychlili, sloupneme z nich folii a necháme okapat na cedníku.
Na pánvi rozehřejeme olej, do něj přidáme na plátky pokrájený česnek, chvilku restujeme, poté přidáme na plátky nakrájený lilek a cuketu. Dusíme asi 5-7 minut, podle potřeby podléváme vodou. Poté přidáme rozkrájená rajčata i se šťávou, krájené čínské zelí a kari koření podle chuti. Přikryjeme poklicí a dusíme, dokud není zelí měkké. Podle potřeby mírně podléváme vodou.
Jakmile je zeleninová směs hotová, zamícháme do ní surimi tyčinky. Ty se pravděpodobně rozpadnou na tenké nudličky, nebo je můžeme i pokrájet.
V redukčním režimu nám tato zajímavá variace poslouží k obědu i večeři. V udržovacím režimu můžeme přidat tmavé pečivo nebo rýži.
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Obsah energie: 1 172 kJ
Bílkoviny: 20 g
Sacharidy: 30 g
Tuky: 8,6 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
![]() |
Autor: Institut kompliment |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
žiadne ohodnotenie | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
K receptu nejsou žádné komentáře.
jak upravit surimi tyčinky recepty z surimi tyčinek surumi tyčinky recepty recept surimi tyčinky recepty na surimi recept tyčinky surimi surimi recepty surimy krabí tičinky recept surimi recepty surimi recepty ze surimi surimi tyčinky uprava surimi priprava tyčinky surimi recepty recepty na surimi tyčinky surimi tyčinky recept recept na surimi recept na surimi tyčinky surimi na kari recepty ze surimi tycinek surimi tyčinky krabí tyčinky recepty tyčinky surimi-recepty jak upravit krabí tyčinky recept se surimi tyčinky surimi recept tyčinky surimi príprava surimy surimi recept surimy tyčinky surimi tyčinky s rýží surimi s rýží surimi recepty surimi tyčinky surimi tyčinky recepty surimi tyčinky príprava recepty vyhľadávanie surimi tyčinky ako pripravit krabie tycinky surimi karbanátky surimi tyčinky-recepty uprava surimi