 Přidat fotku |
 Přidat k oblíbeným |
 Podobné recepty |
 Tisknout recept |
 Doporučiť recept |
 Osobná poznámka |
 Přidat na Facebook |
|
Kategorie receptu: Diétne recepty |
Pangasius 80 g
Listový špenát 120 g
Listové těsto 60 g
Fazolové lusky 100 g
Špetka soli, pepře
1/4 citronu
Kávová lžička rostlinného oleje
Listové těsto rozválíme a rozdělíme ho na menší obdélníčky. Na každé těsto postupně klademe špenát a kousek ryby, které předtím lehce osolíme, lehce opepříme a pokapeme citronem. Vše do sebe zabalíme, vytvoříme tak z těsta kapsu.
Vložíme do trouby, kde vše pečeme při teplotě 150°C přibližně 20 minut.
Rybu v listovém těstě podáváme s fazolovými lusky. Recept je vhodný pro redukční i pro udržovací režim.
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci, včetně fazolových lusků):
Energetická hodnota: 1 448 kJ
Bílkoviny: 19 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 15 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
|
Autor: Institut kompliment |
|
Dátum vloženia: |
 
|
1 kladné ohodnotenie |  |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
K receptu nejsou žádné komentáře.
energeticka hodnota pangasiusa recepty na pangasius peceme dietne pangasius recepty špenát v lístkovom ceste ryba so spenátom v lístkovom ceste ryba dietne recepty špenát v lístkovom ceste.sk pangasius energeticka hodnota dietny pangasius recept na pangasius pangasius-recepty ryba v listovem teste varenie a pangasius ryba v lístkovom ceste pangasius spenat recepty na pangasiusa recepty pangasius pangasius - recepty.sk ako varit panganius pangasius videorecepty spenat listovy recept recept pangasius pangasius v lístkovom ceste dietne recepty pangasius recept na rybu v lístkovom ceste so špenátom pangasius v listovém těstě recept na rybu v listkovom ceste panganius vyprážaný pangasius recepty recept spenat v listkovom ceste ryba v listkovom ceste pangasius diétne špenát dietně pangasus v listovem teste pangasius videorecept panganius dietne kapsa z lístkového cesta pecenie listoveho cesta recepty panganius pangasius, lístkové cesto recept na pangasiusa
