 Přidat fotku |
 Přidat k oblíbeným |
 Podobné recepty |
 Tisknout recept |
 Doporučiť recept |
 Osobná poznámka |
 Přidat na Facebook |
|
Kategorie receptu: Diétne recepty |
Pangasius 80 g
Listový špenát 120 g
Listové těsto 60 g
Fazolové lusky 100 g
Špetka soli, pepře
1/4 citronu
Kávová lžička rostlinného oleje
Listové těsto rozválíme a rozdělíme ho na menší obdélníčky. Na každé těsto postupně klademe špenát a kousek ryby, které předtím lehce osolíme, lehce opepříme a pokapeme citronem. Vše do sebe zabalíme, vytvoříme tak z těsta kapsu.
Vložíme do trouby, kde vše pečeme při teplotě 150°C přibližně 20 minut.
Rybu v listovém těstě podáváme s fazolovými lusky. Recept je vhodný pro redukční i pro udržovací režim.
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci, včetně fazolových lusků):
Energetická hodnota: 1 448 kJ
Bílkoviny: 19 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 15 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
|
Autor: Institut kompliment |
|
Dátum vloženia: |
 
|
1 kladné ohodnotenie |  |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
K receptu nejsou žádné komentáře.
špenát v lístkovom ceste.sk pecenie listoveho cesta dietne recepty pangasius recepty panganius špenát dietně recepty pangasius ako varit panganius recept na pangasius panganius dietne kapsa z lístkového cesta recept na pangasiusa ryba dietne recepty ryba v lístkovom ceste recept pangasius recepty na pangasiusa ryba v listovem teste panganius varenie a pangasius pangasius videorecepty pangasius diétne pangasius spenat peceme dietne pangasius energeticka hodnota pangasus v listovem teste pangasius, lístkové cesto recepty na pangasius špenát v lístkovom ceste ryba so spenátom v lístkovom ceste spenat listovy recept energeticka hodnota pangasiusa vyprážaný pangasius recepty pangasius v listovém těstě pangasius recepty pangasius-recepty dietny pangasius pangasius videorecept pangasius - recepty.sk recept na rybu v lístkovom ceste so špenátom pangasius v lístkovom ceste recept spenat v listkovom ceste ryba v listkovom ceste recept na rybu v listkovom ceste
