 Přidat fotku |
 Přidat k oblíbeným |
 Podobné recepty |
 Tisknout recept |
 Doporučiť recept |
 Osobná poznámka |
 Přidat na Facebook |
|
Kategorie receptu: Diétne recepty |
Pangasius 80 g
Listový špenát 120 g
Listové těsto 60 g
Fazolové lusky 100 g
Špetka soli, pepře
1/4 citronu
Kávová lžička rostlinného oleje
Listové těsto rozválíme a rozdělíme ho na menší obdélníčky. Na každé těsto postupně klademe špenát a kousek ryby, které předtím lehce osolíme, lehce opepříme a pokapeme citronem. Vše do sebe zabalíme, vytvoříme tak z těsta kapsu.
Vložíme do trouby, kde vše pečeme při teplotě 150°C přibližně 20 minut.
Rybu v listovém těstě podáváme s fazolovými lusky. Recept je vhodný pro redukční i pro udržovací režim.
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci, včetně fazolových lusků):
Energetická hodnota: 1 448 kJ
Bílkoviny: 19 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 15 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
|
Autor: Institut kompliment |
|
Dátum vloženia: |
 
|
1 kladné ohodnotenie |  |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
K receptu nejsou žádné komentáře.
kapsa z lístkového cesta špenát dietně špenát v lístkovom ceste.sk pangasius spenat ryba v listkovom ceste vyprážaný pangasius recepty recept na pangasius dietny pangasius pangasus v listovem teste ryba so spenátom v lístkovom ceste peceme dietne recept pangasius recept na rybu v lístkovom ceste so špenátom ako varit panganius recept spenat v listkovom ceste špenát v lístkovom ceste ryba v listovem teste dietne recepty pangasius panganius dietne pangasius - recepty.sk energeticka hodnota pangasiusa pangasius recepty pangasius v listovém těstě recept na pangasiusa ryba v lístkovom ceste pangasius videorecepty pangasius diétne recepty panganius pecenie listoveho cesta pangasius, lístkové cesto recepty pangasius pangasius energeticka hodnota recepty na pangasiusa recept na rybu v listkovom ceste panganius pangasius-recepty recepty na pangasius pangasius videorecept spenat listovy recept varenie a pangasius ryba dietne recepty pangasius v lístkovom ceste
