![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Diétne recepty |
![]() |
Počet porcií (kusov): 1 porce |
50 g kuřecích prs
100 g těstovin Penne
120 g špenátu (listového nebo sekaného)
1 středně velká cibule, 2 stroužky česneku
sůl, pepř, majoránka
1.Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. Až voda začne vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente.
2.Nakrájíme kuřecí prsa na nudličky, mírně osolíme, opepříme a posypeme dle chuti bylinkami. Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme nudličky, které jemně orestujeme.
3.Nakonec vmícháme čerstvý špenát. Pokud je mražený, tak jej vhodíme do vroucí vody a necháme chvíli odstát. (Není špatné do horké vody přilít studenou vodu, kdy množství je poloviční, než je horké vody.)
4.Nakonec vmícháme těstoviny. Kdo je má rád oddělené, ať nejdříve naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem.
Hodnoty (pro 1 porci):
1887kJ
sacharidy 78 g
bílkoviny 27 g
tuky 3 g
cholesterol 25 mg
Druh: Recept vhodný pro redukční i pro udržovací režim
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
![]() |
Autor: Institut kompliment |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
1 kladné ohodnotenie | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
+1
mleté maso dietně recepty z kuracieho masa dietne jedla z kuracieho masa penne s kuracim masom penne so spenatom kuřecí maso dietně špenát recept maso ke špenátu těstoviny dietně špenát kuřecí maso čerstvý špenát recept spenat s mäsom recepty z penne recepty vyhľadávanie diétne jedlá kuracie kuřecí maso a špenát kuracie mäso so spenatom maso dietně recepty zo špenátu penne spenat špenát a kuřecí maso recept recepty na penne kuracie maso se špenátem kuřeci prsa dietně dietny spenat maso na špenátu penne recept vaříme dietně špenát a kuřecí maso těstoviny špenát kuřecí maso recepty penne diétne recepty z kuracieho masa spenat dietne recepty z mletého masa a těstovin dietne kuracie maso dietne jedlo z kuracich prs kuracie so špenátom recept na penne penne těstoviny recepty penne recepty kuřecí penne kuracie prsia so špenátom spenatove penne