![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Diétne recepty |
![]() |
Počet porcií (kusov): 1 porce |
50 g kuřecích prs
100 g těstovin Penne
120 g špenátu (listového nebo sekaného)
1 středně velká cibule, 2 stroužky česneku
sůl, pepř, majoránka
1.Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. Až voda začne vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente.
2.Nakrájíme kuřecí prsa na nudličky, mírně osolíme, opepříme a posypeme dle chuti bylinkami. Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme nudličky, které jemně orestujeme.
3.Nakonec vmícháme čerstvý špenát. Pokud je mražený, tak jej vhodíme do vroucí vody a necháme chvíli odstát. (Není špatné do horké vody přilít studenou vodu, kdy množství je poloviční, než je horké vody.)
4.Nakonec vmícháme těstoviny. Kdo je má rád oddělené, ať nejdříve naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem.
Hodnoty (pro 1 porci):
1887kJ
sacharidy 78 g
bílkoviny 27 g
tuky 3 g
cholesterol 25 mg
Druh: Recept vhodný pro redukční i pro udržovací režim
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
![]() |
Autor: Institut kompliment |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
1 kladné ohodnotenie | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
+1
penne recepty maso na špenátu maso dietně kuracie so špenátom penne spenat vaříme dietně spenatove penne penne s kuracim masom recepty z penne těstoviny špenát kuřecí maso penne so spenatom těstoviny dietně kuracie mäso so spenatom špenát a kuřecí maso recept kuracie prsia so špenátom špenát recept kuřeci prsa dietně kuřecí maso a špenát penne těstoviny recepty penne recept spenat s mäsom recepty zo špenátu kuřecí penne kuracie maso se špenátem dietny spenat dietne jedlo z kuracich prs dietne kuracie maso recepty penne recepty na penne čerstvý špenát recept kuřecí maso dietně recepty z mletého masa a těstovin špenát kuřecí maso dietne jedla z kuracieho masa špenát a kuřecí maso maso ke špenátu spenat dietne recepty vyhľadávanie diétne jedlá kuracie diétne recepty z kuracieho masa recepty z kuracieho masa recept na penne mleté maso dietně