Viac ako  4 000  receptov

Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa / dietne

Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa  / dietne
nahoru
Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa  / dietne Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa  / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

50 g kuřecích prs
100 g těstovin Penne
120 g špenátu (listového nebo sekaného)
1 středně velká cibule, 2 stroužky česneku
sůl, pepř, majoránka

Postup

1.Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. Až voda začne vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente.
2.Nakrájíme kuřecí prsa na nudličky, mírně osolíme, opepříme a posypeme dle chuti bylinkami. Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme nudličky, které jemně orestujeme.
3.Nakonec vmícháme čerstvý špenát. Pokud je mražený, tak jej vhodíme do vroucí vody a necháme chvíli odstát. (Není špatné do horké vody přilít studenou vodu, kdy množství je poloviční, než je horké vody.)
4.Nakonec vmícháme těstoviny. Kdo je má rád oddělené, ať nejdříve naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem.

Poznámka

Hodnoty (pro 1 porci):
1887kJ
sacharidy 78 g
bílkoviny 27 g
tuky 3 g
cholesterol 25 mg

Druh: Recept vhodný pro redukční i pro udržovací režim

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
1 kladné ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie


Komentáre k receptu "Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa / dietne"

autor: eva hubova
vložené: 13. 05. 2010 22:03:10  nahlásiť  reagovať
 

smajlik+1


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel jedna a pět a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

recepty z penne penne spenat dietne jedla z kuracieho masa recepty z kuracieho masa maso na špenátu penne těstoviny recepty diétne recepty z kuracieho masa čerstvý špenát recept spenat dietne těstoviny špenát kuřecí maso recepty zo špenátu kuřecí maso a špenát recepty na penne recepty penne penne s kuracim masom kuracie prsia so špenátom recepty vyhľadávanie diétne jedlá kuracie vaříme dietně dietne kuracie maso kuracie mäso so spenatom spenat s mäsom penne recept kuřecí maso dietně penne recepty kuřecí penne dietne jedlo z kuracich prs maso dietně kuracie maso se špenátem recept na penne spenatove penne penne so spenatom špenát recept špenát kuřecí maso dietny spenat špenát a kuřecí maso recepty z mletého masa a těstovin mleté maso dietně kuřeci prsa dietně špenát a kuřecí maso recept těstoviny dietně maso ke špenátu kuracie so špenátom


Copyright © 2008 - 2019 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz