![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Diétne recepty |
![]() |
Počet porcií (kusov): 1 porce |
50 g kuřecích prs
100 g těstovin Penne
120 g špenátu (listového nebo sekaného)
1 středně velká cibule, 2 stroužky česneku
sůl, pepř, majoránka
1.Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. Až voda začne vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente.
2.Nakrájíme kuřecí prsa na nudličky, mírně osolíme, opepříme a posypeme dle chuti bylinkami. Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme nudličky, které jemně orestujeme.
3.Nakonec vmícháme čerstvý špenát. Pokud je mražený, tak jej vhodíme do vroucí vody a necháme chvíli odstát. (Není špatné do horké vody přilít studenou vodu, kdy množství je poloviční, než je horké vody.)
4.Nakonec vmícháme těstoviny. Kdo je má rád oddělené, ať nejdříve naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem.
Hodnoty (pro 1 porci):
1887kJ
sacharidy 78 g
bílkoviny 27 g
tuky 3 g
cholesterol 25 mg
Druh: Recept vhodný pro redukční i pro udržovací režim
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
![]() |
Autor: Institut kompliment |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
1 kladné ohodnotenie | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
+1
čerstvý špenát recept recept na penne recepty z kuracieho masa kuřecí penne penne těstoviny recepty špenát a kuřecí maso kuracie prsia so špenátom kuracie so špenátom špenát recept kuřecí maso dietně dietny spenat těstoviny špenát kuřecí maso maso dietně kuřecí maso a špenát vaříme dietně dietne kuracie maso špenát kuřecí maso dietne jedlo z kuracich prs penne spenat těstoviny dietně recepty vyhľadávanie diétne jedlá kuracie recepty z penne recepty z mletého masa a těstovin špenát a kuřecí maso recept kuřeci prsa dietně recepty na penne kuracie maso se špenátem spenat dietne maso na špenátu mleté maso dietně penne so spenatom spenat s mäsom recepty zo špenátu maso ke špenátu diétne recepty z kuracieho masa kuracie mäso so spenatom penne s kuracim masom dietne jedla z kuracieho masa penne recept recepty penne spenatove penne penne recepty