Viac ako  4 000  receptov

Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa / dietne

Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa  / dietne
nahoru
Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa  / dietne Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa  / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

50 g kuřecích prs
100 g těstovin Penne
120 g špenátu (listového nebo sekaného)
1 středně velká cibule, 2 stroužky česneku
sůl, pepř, majoránka

Postup

1.Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. Až voda začne vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente.
2.Nakrájíme kuřecí prsa na nudličky, mírně osolíme, opepříme a posypeme dle chuti bylinkami. Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme nudličky, které jemně orestujeme.
3.Nakonec vmícháme čerstvý špenát. Pokud je mražený, tak jej vhodíme do vroucí vody a necháme chvíli odstát. (Není špatné do horké vody přilít studenou vodu, kdy množství je poloviční, než je horké vody.)
4.Nakonec vmícháme těstoviny. Kdo je má rád oddělené, ať nejdříve naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem.

Poznámka

Hodnoty (pro 1 porci):
1887kJ
sacharidy 78 g
bílkoviny 27 g
tuky 3 g
cholesterol 25 mg

Druh: Recept vhodný pro redukční i pro udržovací režim

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
1 kladné ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie

Komentáre k receptu "Penne s špenátom a s  kuskami kuracieho masa / dietne"

autor: eva hubova
vložené: 13. 05. 2010 22:03:10  nahlásiť  reagovať
 

smajlik+1


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel tři a dva a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

maso na špenátu recepty z mletého masa a těstovin penne těstoviny recepty mleté maso dietně penne s kuracim masom kuracie maso se špenátem špenát a kuřecí maso kuřecí penne dietne mlete maso kuřecí maso dietně kuracie mäso so spenatom kuracie prsia so špenátom vaříme dietně recepty z kuracieho masa maso ke špenátu penne recepty penne recept kuřecí maso a špenát těstoviny špenát kuřecí maso dietne kuracie maso dietne jedlo z kuracich prs recepty na penne spenat s mäsom maso dietně dietny spenat spenat dietne penne so spenatom čerstvý špenát recept recepty zo špenátu těstoviny dietně recepty penne dietne jedla z kuracieho masa recept na penne kuracie so špenátom recepty vyhľadávanie diétne jedlá kuracie špenát recept špenát a kuřecí maso recept diétne recepty z kuracieho masa špenát kuřecí maso kuřeci prsa dietně recepty z penne spenatove penne


Copyright © 2008 - 2017 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz