Viac ako  4 000  receptov

Kura so sparglou v alobale/ dietne

Kura so sparglou  v alobale/ dietne
nahoru
Kura so sparglou  v alobale/ dietne Kura so sparglou  v alobale/ dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Čas prípravy Čas prípravy: 15 minut + 30 minut pečení

Suroviny:

200 g zeleného chřestu
1 menší mrkev
2 rajčata
2 kuřecí prsní řízky (po 150g)
1 polévková lžíce olivového oleje
sůl, pepř, ocet balsamico
150 g bílého jogurtu (1,5 % tuku)
oregano, bazalka, tymián
alobal

Postup

1.
Chřest operte, spodní třetiny oloupejte a dřevnaté konce odkrojte. Stonky nakrájejte na kousky. Mrkev očistěte, lehce oškrábejte a pokrájejte na tenké nudličky. Omytá rajčata nakrájejte na plátky. Maso opláchněte, osušte a nakrájejte na tenké plátky.
2.
Na jedno maso- jeden alobal, který potřete tenkou vrstvou oleje. Do středu folie rozložte kolečka rajčat, tak, aby ležela částečně přes sebe. Posypte je bazalkou a na ně navrstvěte kousky chřestu a nudličky mrkve.
3.
Maso lehce potřete směsí oleje, barevného pepře, soli a tymiánu. Nakonec maso položte na zeleninu.
4.
Alobal pevně uzavřete, aby z obsahu neunikla žádná tekutina ani pára. Balíčky položte na pečicí plech a duste ve střední části trouby při 200 asi 30 minut.
5.
Jogurt smíchejte s bylinkami, barevným pepřem a octem balsamico. Kuřecí prsíčka z alobalu podávejte s jogurtovým dipem.

Recept je vhodný pro redukční dietu. Pokrm obsahuje velké množství bílkovin a je možné si ho připravit na oběd i na večeři.
Pokud se nejedná o redukční dietu, jako příloha jsou nejlepší brambory na loupačku.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1210 kJ / 290 kcal
sacharidy 10 g
bílkoviny 42 g
tuky 9 g
vláknina 4 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie


Komentáre k receptu "Kura so sparglou v alobale/ dietne"

autor: janka
vložené: 18. 08. 2011 08:42:58  nahlásiť  reagovať
 

fajny receptsmajlik


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel tři a pět a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

recepty na špargľu pri diéte 4 nejlepší mafiny top recept spargla varenie kura na spargli kuřecí maso v alobale dietne muffiny recepty špargľa pecene kura so sparglou ako sa varí špargla recepty na sparglu dietne recepty so šparglov priloha k masu spargla spargla kura recepty kurča a spargla recepty kura špargľou kurca so sparglou recepty so sparglou dietne muffiny recept špargľa recepty dietne recepty na sparglu kura so sparglou dietne recepty spargla dietne recepty spargla kura recept ako pripravait sparglu kuřecí prsíčka dietne pečená špargľa chřest dietne co varit dietne spargla recept varenie špargle.recepty spargla a kura dietne kura dietne mafíny dietní kuřecí maso v alobale dietne kura recepty co so sparglou kuřecí řízek dietne recept kura spargla kuracie stehna so sparglou kura v alobale jak dietně připravit kuřecí prsíčka


Copyright © 2008 - 2018 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz