Viac ako  4 000  receptov

Kura so sparglou v alobale/ dietne

Kura so sparglou  v alobale/ dietne
nahoru
Kura so sparglou  v alobale/ dietne Kura so sparglou  v alobale/ dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Čas prípravy Čas prípravy: 15 minut + 30 minut pečení

Suroviny:

200 g zeleného chřestu
1 menší mrkev
2 rajčata
2 kuřecí prsní řízky (po 150g)
1 polévková lžíce olivového oleje
sůl, pepř, ocet balsamico
150 g bílého jogurtu (1,5 % tuku)
oregano, bazalka, tymián
alobal

Postup

1.
Chřest operte, spodní třetiny oloupejte a dřevnaté konce odkrojte. Stonky nakrájejte na kousky. Mrkev očistěte, lehce oškrábejte a pokrájejte na tenké nudličky. Omytá rajčata nakrájejte na plátky. Maso opláchněte, osušte a nakrájejte na tenké plátky.
2.
Na jedno maso- jeden alobal, který potřete tenkou vrstvou oleje. Do středu folie rozložte kolečka rajčat, tak, aby ležela částečně přes sebe. Posypte je bazalkou a na ně navrstvěte kousky chřestu a nudličky mrkve.
3.
Maso lehce potřete směsí oleje, barevného pepře, soli a tymiánu. Nakonec maso položte na zeleninu.
4.
Alobal pevně uzavřete, aby z obsahu neunikla žádná tekutina ani pára. Balíčky položte na pečicí plech a duste ve střední části trouby při 200 asi 30 minut.
5.
Jogurt smíchejte s bylinkami, barevným pepřem a octem balsamico. Kuřecí prsíčka z alobalu podávejte s jogurtovým dipem.

Recept je vhodný pro redukční dietu. Pokrm obsahuje velké množství bílkovin a je možné si ho připravit na oběd i na večeři.
Pokud se nejedná o redukční dietu, jako příloha jsou nejlepší brambory na loupačku.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1210 kJ / 290 kcal
sacharidy 10 g
bílkoviny 42 g
tuky 9 g
vláknina 4 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie


Komentáre k receptu "Kura so sparglou v alobale/ dietne"

autor: janka
vložené: 18. 08. 2011 08:42:58  nahlásiť  reagovať
 

fajny receptsmajlik


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel čtyři a dva a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

dietne recepty spargla špargľa recepty spargla varenie spargla kura recepty dietne muffiny recepty na sparglu dietne kura recepty dietne recepty so šparglov dietní kuřecí maso v alobale kura na spargli dietne mafíny recept kura spargla recepty špargľa dietne recepty pečená špargľa kuřecí prsíčka dietne dietne kura spargla recept spargla kura recept kuřecí řízek dietne spargla a kura recepty so sparglou kuracie stehna so sparglou kura špargľou priloha k masu spargla dietne muffiny recept co so sparglou kuřecí maso v alobale kurča a spargla recepty kurca so sparglou ako pripravait sparglu kura so sparglou nejlepší mafiny top recept kura v alobale ako sa varí špargla varenie špargle.recepty pecene kura so sparglou jak dietně připravit kuřecí prsíčka recepty na špargľu pri diéte 4 dietne recepty na sparglu chřest dietne co varit dietne


Copyright © 2008 - 2019 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz