Viac ako  4 000  receptov

Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne

Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne
nahoru
Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

150 g rybího filetu
100g očištěných žampionů
150g rajčat oloupaných
20 g cibule
Česnek pokrájený na plátky
Lžička olivového oleje
Sůl, čerstvé bylinky (pažitka, petrželka, bazalka..)

Postup

Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí.
Na oleji zpěníme cibulku a přidáme česnekové plátky, žampiony pokrájené na čtvrtky a dusíme 3 minuty, poté přidáme oloupaná, na plátky pokrájená rajčata (slupku snadno stáhneme, pokud rajče na okamžik ponoříme do vroucí vody).
Vše podusíme do měkka a podáváme k hotové rybě, posypeme bylinkami. Doplníme čerstvou zeleninou.
Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže (jasmínová, basmati, natural). Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
820 kj
sacharidy 13g
bílkoviny 25g
tuky 7g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie



Podobné recepty

Komentáre k receptu "Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne"

K receptu nejsou žádné komentáře.


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel dva a tři a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

pangas pečený rybí recepty pangasius pangasius recept pangasius recepty dietne recepty ryze dietne hubové ragú pangasiusy recept pangasius recepty video peceny pangasius recept pangasius ryba dietně pečený pangas recept s pangasiusom recepty na pangasius peceny pangasius recepty na rybu panganius dietne recepty pangas peceny rybi filet pangasius-recepty pangas dietne recept na rybu pangas peceny pangasius recepty pangasius recepty v troubě dietny recepty video recept pangasius filet rybí file dietně filé recepty pangas pangasius recepty bylinky recept na pangasius recepty pangasius pangasius pečený v troubě recepty s pangasiusom recept pangasius peceny pangasinus pangasius dietně filé pangas recept pangasius kj recept pangas pečený ragu recept pangasius peceny pangasius recepty recepty-pangasius


Copyright © 2008 - 2017 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz