Viac ako  4 000  receptov

Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne

Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne
nahoru
Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 1 porce

Suroviny:

150 g rybího filetu
100g očištěných žampionů
150g rajčat oloupaných
20 g cibule
Česnek pokrájený na plátky
Lžička olivového oleje
Sůl, čerstvé bylinky (pažitka, petrželka, bazalka..)

Postup

Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí.
Na oleji zpěníme cibulku a přidáme česnekové plátky, žampiony pokrájené na čtvrtky a dusíme 3 minuty, poté přidáme oloupaná, na plátky pokrájená rajčata (slupku snadno stáhneme, pokud rajče na okamžik ponoříme do vroucí vody).
Vše podusíme do měkka a podáváme k hotové rybě, posypeme bylinkami. Doplníme čerstvou zeleninou.
Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže (jasmínová, basmati, natural). Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
820 kj
sacharidy 13g
bílkoviny 25g
tuky 7g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
žiadne ohodnotenie udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie


Podobné recepty

Komentáre k receptu "Pečený Pangasius s hubovým ragú / dietne"

K receptu nejsou žádné komentáře.


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel tři a tři a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

přílohy k rybím filetům recepty s pangasiusom recept pangas pečený dietny recepty video pangasius-recepty rybí file dietně peceny pangasius recepty recepty-pangasius hubové ragú peceny pangasius pangasiusy recept pangasius dietně recept na pangasius recepty ryze dietne pangasius kj pangasius recepty bylinky pangasius recepty pangasius pangasius peceny ryba dietně pangasius pečený v troubě peceny pangasinus peceny pangasius recept pangasius recept pangasius huby recepty na rybu panganius recepty rybi pangas pangasius recepty v troubě pangasius recepty dietne pečený pangas pangas pečený pangasius recepty video pangasius se žampiony filé recepty pangas rybí recepty pangasius ragu recept recept pangasius recepty na pangasius recept pangasius filet recepty pangasius pangas dietne recept na rybu pangas


Copyright © 2008 - 2021 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz