Viac ako  4 000  receptov

Tuniakovy wrap

Tuniakovy wrap
nahoru
Tuniakovy wrap Tuniakovy wrap
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty - Redukčné
Čas prípravy Čas prípravy: 15 minut
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 2 porcie

Suroviny:

2 ks tortilly (cista vaha 140g)
Kozerva tuniaka vo vlastnej stave (cista vaha 112g)
2 ks biela paprika (cista vaha 140g)
1/2 hlavky hlavkoveho salatu (cista vaha 150g)
Nizkotucny jogurt (cista vaha 116g)
3 az 4 lyzice tatarska omacka (ja som dala majonezu cista vaha 27 g)

Postup

Jogurt s tatarskou omackou vymiesame. Ak chcete tak si jogurtovu omacku dochutime podla seba (sol, mlete korenie, tabasco, limetova stava). Mne chutila taka obycajna, takze som ju nechala tak ako je.
Papriku ocistime, zbavime jadrinca a nakrajame na velmi tenke pruzky, ktore este prekrojime. Salat rozoberieme na listy, umyjeme ich a osusime. S osusenim zeleniny si dajte zalezat, aby Vam z wrapu nekvapkala voda.
Omacku rozdelime medzi dve tortily. Potrieme ich polovicou po celej ploche.
Listy salatu polozime na obide placky, posypeme ich pruzkami papriky a nakoniec pokladieme odkvapkanym tuniakom. nakoniec po povrchu pofrkame ostatok omacky.
Tortillu pevne zakrutime a podavame prekrojene dosikma.

Poznámka

Hodnoty pre jednu porciu podla http://www.flora.cz/flora/Flora-pritel-tveho-srdce/Default.aspx

Energia 1382.36 kJ
Bielkoviny 23.30 g
Sacharidy 41.31 g
Tuky 0.23 g

Tento a moje dalsie recepty najdete na
http://chalupnikovi.com/recepty/?p=590

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
2 kladné ohodnotenia udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie

Komentáre k receptu "Tuniakovy wrap"

autor: pipre
vložené: 14. 07. 2013 19:39:22  nahlásiť  reagovať
 

Moc hezký recept. Akrát něco pro mne smajliksmajlik+2


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel čtyři a pět a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

wrap recept recepty wrap dietne tortily tuniakovy wrap


Copyright © 2008 - 2016 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz