Viac ako  4 000  receptov

Zemiakovo špargľová panvica s jogurtovým dresingom

Zemiakovo špargľová panvica s jogurtovým dresingom
nahoru
Zemiakovo špargľová panvica s jogurtovým dresingom Zemiakovo špargľová panvica s jogurtovým dresingom
dolu
Přidat fotku
Přidat
fotku
Přidat k oblíbeným
Přidat
k oblíbeným
Podobné recepty
Podobné
recepty

Tisknout
recept
Doporučiť recept
Doporučiť
recept
Osobná poznámka
Osobná
poznámka
Přidat na Facebook
Přidat
na Facebook


Kategorie receptu Kategorie receptu: Diétne recepty - Redukčné
Čas prípravy Čas prípravy: 20 min + priprava
Počet porcií (kusov) Počet porcií (kusov): 2 porcie

Suroviny:

500g zemiaky (cista vaha)
Zvazok zelena spargla (330 g cista vaha)
5 ks salotka (cista vaha 80 g)
1 mini cervena paprika (cista vaha 50g)
1 mala cuketa (cista vaha 50g)
2 Pl repkovy olej (cista vaha 10g)
500 ml silny vyvar
sol, cerstve mlete korenie
velka lyzica nasekana petrzlenova vnat


Na dresing

80g biely nizkotucny jogurt
par kvapiek citronova stava
oblubene korenie

Postup

Ja som nemala hotovy vyvar, tak som si ho uvarila z bujonovej kocky...tej zozelirovanej.

Zemiaky osupeme a nakrajame.
Sparglu ocistime, odstranime zdrevnate casti a hrubu supku na konci stopky. Rozkrajame ju.
Tiez ocistime papriku, cuketu a salotky.
Salotky rozkrajame kazdu na dve casti a zeleninu na pruzky.

Zemiaky dame varit do vychladnuteho bujonu, ak treba tak este dolejeme studenu vodu.
Ked su uz skoro hotove, tak ich scedime. Trochu vyvaru si nechame.
Zelenu sparglu varime v osolenej vode asi 10 minut, resp. kym nie je na skus.
Panvicu s tazkym dnom vytrieme olejom. Rozhorejeme ju a dame na nu salotku a zemiaky, nech sa opecu do zlata. Pridame papriku, cuketu a sparglu.
Vsetko este dobre opecieme.
Oleja nemame vela a tak som na zaver pokropila vsetko v panvici troskou vyvaru.
Na zaver zamiesame nasekanu petrzlenovu vnat.

Do nizkotucneho bieleho jogurtu dame par kvapiek limety, ja som dala trochu stiplavej paprikovej omacky a vymiesame.

Rozpis na jednu porciu podla http://www.priteltvehosrdce.cz/
Energia : 1387,8
Bielkoviny : 11,2
Sacharidy : 60,8
Tuky : 6,4

Poznámka

tento recept a ine, najdete na mojej stranke ,
http://chalupnikovi.com/recepty/
ospravedlnujem sa, ale nie su hotove a usilovne na nich pracujem

Autor Autor:
Dátum vloženia Dátum vloženia:
5 kladných ohodnotení udeliť kladné ohodnotenie - udeliť kladné ohodnotenie

Komentáre k receptu "Zemiakovo špargľová panvica s jogurtovým dresingom"

autor: iva.gaj.
vložené: 28. 06. 2013 23:07:10  nahlásiť  reagovať
 

smajlikskúsim,chutné....smajliksmajliksmajlik

autor: eva hubova
vložené: 21. 06. 2013 06:33:56  nahlásiť  reagovať
 

smajliksmajliksmajlik

autor: amalia
vložené: 18. 06. 2013 22:58:17  nahlásiť  reagovať
 

Mňamsmajliksmajliksmajlik

autor: pipre
vložené: 18. 06. 2013 12:51:49  nahlásiť  reagovať
 

Tak to je recept akorát pro mne smajliksmajlik


Pridať komentár


Vaše meno:
Komentár:
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
odkaz
 - Ak chcete pridať odkaz, kliknite na tlačítko URL a vložte www adresu
Antispam: do kolonky zadejte znak "(", součet čísel pět a tři a znak ")" - např.: (5)
   

Tématické frázy

sparglova pomazanka


Copyright © 2008 - 2016 www.toprecepty.sk | Šírenie obsahu týchto stránok je bez písomného súhlasu autorov zakázané.

Partner: Videorecepty             Všeobecné podmienky | Výmena odkazov | Bannery | Pexeso | RSS | Kontakty
Táto webová stránka používa cookies na vylepšenie našich služieb. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Toprecepty.czToprecepty.skTopmoucniky.czTopgrilovani.czTopkonicek.cz