![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Sladké jedlá |
![]() |
Čas prípravy: 10-15 minút |
![]() |
Počet porcií (kusov): 2 |
45g jemných ovsených vločiek
15g ovsených otrúb (ak nemáte otruby nahraďte ich rovnakým množstvom vločiek)
400ml nízkotučného mlieka
1 a ½ ČL hnedého cukru
mletá škorica – podľa chuti (alebo kakao, granko...)
rôzne sekané orechy (my máme najradšej sekané pražené lieskovce alebo pražené mandlové lupienky)
Ovocie – čerstvé, sušené alebo mrazené (my dávame najradšej rozmrazené maliny, alebo zmes čiernych a červených ríbezlí). Záleží na vašej chuti – ak máte radšej sladké dajte si nakrájaný banán a pod.
Do menšieho hrnca dáme spolu mlieko, vločky, otruby a cukor a na vyššej teplote a za stáleho miešania privedieme do varu. Následne teplotu znížime a varíme cca 3 minúty – pokiaľ kaša nezačne hustnúť. My máme radšej kašu “stredne hustú”. Ak ju chcete veľmi hustú povarte ďalších pár minút. Ak máte naopak radšej kašu riedku varte ju menej.
Po uvarení rozdelíme rovnomerne do dvoch misiek a posypeme škoricou, pridáme orechy a rozmiešame. Navrch poukladáme ovocie (kto chce môže ho tiež zamiešať do kaše).
Takéto raňajky sú chutné a veľmi zdravé. Najlepšie na nich je, že budete mať dlho pocit sýtosti. Ovsené otruby navyše napomáhajú k znižovaniu cholesterolu.
www.gurman.estranky.sk
![]() |
Autor: gurmanka |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
3 kladné ohodnotenia | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
Dakujem vam vsetkym!! Aj za bodiky!
moja spolubyajuca si to varievala na internate, a velmi si to pochvalovala.
v sobotu ked budem mat volno budu raňajky +1
ja som toto v zivote nejedla, ale vyzera to naramna
kaše z otrub recept ovsená kaša recept koláč z ovsených otrúb kasa z ovsenych vlociek ovsene otruby recepty recept ovsena kasa ovsené recepty sladké recepty z otrub ovsené otruby kasa recept na ovsennu kasu recept na ovsenu kasu kaše z otrub ako pripravit ovsenu kasu príprava ovsenej kaše ovsená kaše-recept ovsena kasa priprava recepty na ovsenu kasu raňajkové recepty ovsenna kasa recept zdrave sladke recepty raňajková kaša ovsená kaše ovsene otruby stredne kasa z ovsennych vlociek otruby recepty ovsená kaša ovsené otruby recept na kolačiky z ovsenných otrub recept na kasu z ovsenych vlociek recepty z otrub recepty na otruby ovsené ranajkova babovka ako pripraviť ovsené otruby ovsená kaša recept čas prípravy ovsená kaše recept ovsené otruby recept ovsenná kaša kaša z ovsených otruby recept kaša z ovsených otrúb ovsenna kasa recepty ovsene otruby ako pripravit recept