![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Sladké jedlá |
![]() |
Čas prípravy: 10-15 minút |
![]() |
Počet porcií (kusov): 2 |
45g jemných ovsených vločiek
15g ovsených otrúb (ak nemáte otruby nahraďte ich rovnakým množstvom vločiek)
400ml nízkotučného mlieka
1 a ½ ČL hnedého cukru
mletá škorica – podľa chuti (alebo kakao, granko...)
rôzne sekané orechy (my máme najradšej sekané pražené lieskovce alebo pražené mandlové lupienky)
Ovocie – čerstvé, sušené alebo mrazené (my dávame najradšej rozmrazené maliny, alebo zmes čiernych a červených ríbezlí). Záleží na vašej chuti – ak máte radšej sladké dajte si nakrájaný banán a pod.
Do menšieho hrnca dáme spolu mlieko, vločky, otruby a cukor a na vyššej teplote a za stáleho miešania privedieme do varu. Následne teplotu znížime a varíme cca 3 minúty – pokiaľ kaša nezačne hustnúť. My máme radšej kašu “stredne hustú”. Ak ju chcete veľmi hustú povarte ďalších pár minút. Ak máte naopak radšej kašu riedku varte ju menej.
Po uvarení rozdelíme rovnomerne do dvoch misiek a posypeme škoricou, pridáme orechy a rozmiešame. Navrch poukladáme ovocie (kto chce môže ho tiež zamiešať do kaše).
Takéto raňajky sú chutné a veľmi zdravé. Najlepšie na nich je, že budete mať dlho pocit sýtosti. Ovsené otruby navyše napomáhajú k znižovaniu cholesterolu.
www.gurman.estranky.sk
![]() |
Autor: gurmanka |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
3 kladné ohodnotenia | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
Dakujem vam vsetkym!! Aj za bodiky!
moja spolubyajuca si to varievala na internate, a velmi si to pochvalovala.
v sobotu ked budem mat volno budu raňajky +1
ja som toto v zivote nejedla, ale vyzera to naramna
ovsenná kaša ovsená kaša ovsená kaše recepty z otrub kasa z ovsennych vlociek kasa z ovsenych vlociek otruby ako ich pripravit recept na kolačiky z ovsenných otrub recept ovsena kasa ovsená kaša recept ovsené otruby kaše z otrub ovsena kasa priprava raňajkové recepty ovsene otruby ako pripravit recept kaša z ovsených otrúb recepty na otruby ovsené raňajková kaša ovsene otruby recepty ovsené otruby recept príprava ovsenej kaše sladké recepty z otrub kaša z ovsených ovsené recepty otruby recept recept na kasu z ovsenych vlociek zdrave sladke recepty ovsenna kasa recept kaše z otrub recept ovsená kaše-recept recept na ovsenu kasu recept na ovsennu kasu koláč z ovsených otrúb recepty na ovsenu kasu ovsená kaša recept čas prípravy otruby recepty ovsená kaše recept ovsenna kasa recepty ovsene otruby stredne ako pripravit ovsenu kasu ranajkova babovka ovsené otruby kasa