![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Diétne recepty |
ŠPÍZY:
1 kuřecí prso 100g
4 špízové jehlice
1 velký žampion
1 cuketa na kostičky
1 červená paprika na kolečka
1 žlutá paprika na kolečka
1 středně velká cibule nakrájená na kolečka
Olivový olej, ocet balsamico
Bazalka, oregano, pepř, špetka soli
TZATZIKI:
1 velký okurek
1 bílý jogurt
Špetka soli, pepře
Ocet balsamico, olivový olej
1)Zeleninu, nakrájený žampion a kousky kuřecího masa napícháme libovolně na špízové jehly. Připravené špízy lehce potřeme olivovým olejem, octem balsamico, který smícháme s předem připravenými bylinkami a kořením.
2)Vložíme špízy na gril (na tácky) nebo do trouby na pečicí mísu.
3)Během pečení nebo grilování si připravíme tzatziki. Okurek nastrouháme na hrubém struhadle. Přebytečnou vodu z okurku vymačkáme. Přidáme sůl, pepř, česnek, bílý jogurt a čajovou lžičku octu (jablečný, balsamico). Promícháme a necháme chvíli uležet v chladu.
4)Špízy podáváme čerstvě ugrilované/vytažené z trouby spolu s tzatziki.
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy
1 383 kJ
17g Bílkovin
29g Sacharidů
17g Tuku
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.
![]() |
Autor: Institut kompliment |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
žiadne ohodnotenie | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
V7borný rcept,doporučuji!
špizi špízy na gril recepty recepty tzatziky tzaciky recepty czaciky recept recept na czaciky recept czaciky špiž tzatziky tzatziky recept tzaziky recept recept na tzatziky tzaciky grilovane špizi grilované špízy tzaciky recept špízy na grilu recept na tzaciky recept tzatziky grilované špízy recepty grilovane kuřecí spizy recepty tzaciky recept na tzaciki śpízy na gril spizy recepty na tzatziky špízy na gril recept top recepty czaciky tzaciki recept na tzatziki grilované špíze recept na tzaziky czaciky jak udělat špízy grilované žampiony recepty tzaciki recept špízy recepty grilovacia panvica recepty spizy recept tzcaciky tzatziki recept recept tzaciky